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下面附上一則新聞讓大家了解時事
為什麼運動後會覺得噁心、想吐？這樣做預防反胃不適感
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【華人健康網圖文提供／VOGUE】投入運動、健身的人口變多，一般人對於高強度運動的接受度也越來越高，但是你是否曾有過在進行高強度訓練後，感到噁心不適、甚至是想吐的經驗呢？由於劇烈運動會帶動心跳與血壓的變化，並改變體內的平衡狀態，確實有很高機率會產生不適感；現在就來了解導致噁心反胃的成因為何、有哪些方法可以避免或減輕這樣的狀況吧。
運動前的飲食內容與時間點也是關鍵
讓自己在充滿能量與活力的狀況下進入運動模式是很重要的，但如前文所述，消化時間不夠、進食速度太快與飲食內容都可能引發腸胃痙攣不適。建議在高強度運動前可以攝取以蛋白質與碳水化合物為主的營養，並且盡量在前1.5個小時完成進食；如果真的沒辦法在運動前擠出時間好好用餐，也可以選擇簡單的小點心如能量棒等。另外運動開始前的水分攝取也要盡量放慢速度、小口小口喝，避免一口氣喝下大量的水。
當反胃不適感已經產生，該怎麼減緩？
針對運動過程中產生的反胃不適感，你可以試著在運動後，以不會讓身體感到負擔的速度緩走幾分鐘，這個簡單的小動作將十分有助於舒緩不舒服的感覺。也可以試試看躺下來，並將腳放置在高於胃的高度，幫助血液回流到心臟及消化系統。
此外，雖然運動飲料不見得是運動後的必要選擇，不過由於運動飲料內含有能被人體較快消化吸收的碳水化合物，建議也可以適量補充。除了上述觀念外，其實在運動後60分鐘內所感受到的些微反胃不適感，都不需要過度的擔心，但倘若經常性地感受到噁心、想吐，甚至已經運動完後好幾個小時都沒有消退，就建議還是得尋求專業醫師的協助。
完整文章請看VOGUE.com
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巴西順利挺進16強，回顧「森巴軍團」最經典的5個成績
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2018年世界盃足球賽E組在台灣時間今天凌晨進行第三輪小組賽，「足球王國」巴西以2勝1和、積分7分、小組第一之姿順利晉級16強。
在每一屆的世足賽中，巴西絕對都被視為奪冠大熱球隊之一。雖然曾處在青黃不接、世界排名一直下降的階段，但各項成績還是證明了巴西還沒有過太讓人跌破眼鏡的情況，本屆世足賽也逐漸站穩腳步，目標朝決賽邁進。
最多世足賽冠軍的球隊
巴西足球隊在歷屆世界盃中曾有5次（1958年、1962年、1970年、1994年、2002年）奪冠經驗，為目前世界上奪得最多世界盃足球賽冠軍的球隊。
唯一參加過所有歷屆世界盃決賽周的球隊
從1930年到2018年，巴西從未缺席過世界盃足球賽的任何一屆，也就是從來沒有掉出過32強，成為世界上唯一一支參加過所有歷屆世界盃決賽周的球隊。
4次聯合會盃冠軍
國際足總洲際國家盃（FIFA Confederations Cup）從2005年開始為每隔4年舉行一次，參賽隊伍包括六大洲國家盃冠軍隊、應屆世界盃冠軍、主辦國球隊。其中巴西在歷屆的洲際國家盃中共奪得4次冠軍，是所有曾參加過該比賽的球隊中成績最好的。
8次美洲國家盃冠軍
南美足協成員國最重要的國家級足球賽事「美洲盃足球賽」（Copa América）中，巴西共參與過35次比賽，並奪冠8次，居於烏拉圭及阿根廷之後。
國際足總世界排名第2
國際足球總會針對世界各國足球建立排名制度，目前最新的排名中，巴西積分為1431，排名第2。歷年來，巴西曾在1993年9月到11月、1994年4月到6月、1994年7月到2001年5月、2002年7月到2007年2月、2007年7月到9月、2009年7月到11月、2010年4月到7月、2017年4月到7月都位居排名第1。
（首圖取自FIFA World Cup 粉絲專頁）
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